co jest

[...] okolo 4,000 tys ,dni bez silowni wegle do 100 g -z warzyw, nasion trening aerobowy 3 razy w tyg po 30 min naczczo (przed aer 20 g wpc i kofeina ) trening silowy i tu jest problem - zawsze cwiczylem jedna partia raz w tygodniu ,ale chcialem cos zmienic wiec wymyslilem cos takiego : 1dzien treningu -pol ciala (przod) klatka, bic, [...]

nptaki chessburger z mcdonalda,,co w nimjest?wolowinka,wegle zlozone,troche fatu,ser,hmczyli to czego potrzeba kulturyscie,,albo taka pizza to tez glownie wegle zlozone i troche fatu, co wlasciwie jest zlego w takim jedzeniu?jem dziennie po pare chesburgerow, i 2 pizze a trzymam forme.

[...] na wstęp. PS. Kiedyś usłyszałem, że mam wadę postawy. Mam też płaskostopie. Jakby co od miesiąca chodzę na siłownię, ale problem mam już od ok. roku. Lekarz powiedział, że jest ok (lol!). Czy ten problem ma coś związanego z miednicą? PS2. Sorry za takie wycięte zdjęcia, ale nie chce aby ktokolwiek mnie na nich rozpoznał. [...]

[...] to chciałbym jeszcze czegoś spróbować, a może pomoże. Naczytałem się różnych opinii jakiś suplementów czy innych bajerówi z tego co wydało mi się wartego zainteresowania jest Animal Flex i czy ktoś miał z tym doczynienia lub podobny problem i w jaki sposób sobie z takowym poradził czy może polecacie coś innego? Przed kupnem chciałbym się [...]

[...] jakies multiwitaminy i bede jadl tez glukoze. Prosze o pomoc w wyborze kreatyny(Cell Pump slyszalem ze daje efekty ale goni na kibel ostro, a cm3 podobno bardziej na sile jest). Czy jeszcze cos do tego powinienem dokupic? Pod przypadkiem prosze o rade na temat doboru treningu. Z FBW jestem zadowolony i zastanawiam sie ktora dokladnie wersje [...]

Witam mam 19 lat 184cm wzrostu 84kg. Trenuje amatorsko od dziewieciu lat siatkowke. No i najgorsze co moze byc to ten wyskok ktory jest 50cm:) dlaczego nie idzie nic od grania to juz poprsotu wiem ze nalezy zwiekszyc sile. Chodze od 3 miesiecy na silownie i nogi zaczalem robic od dwoch tygodni. Nogi robie 2x w tyg i nastpeujaco 1x rozgrzewkowa, [...]

[...] przedstawić ponieważ to mój pierwszy temat, post miło mi was powitać i myśle że zagoszcze tu na dłużej bo wydaje się to być bardzo dobre forum teraz pozostało mi czekać jak jest tutaj z pomocą myśle że fachowców tutaj nie brakuje więc licze na waszą pomoc. Tak jak w temacie ,krótko na temat mieszkam w UK na stałe i też tutaj bym kupował tą [...]

Witam! Mam 17 lat, 182cm 76kg, koło 15-18% bf. Moim celem jest zejście poniżej 10% bf. Mimo tego, że uprawiam dużo sportu nie moge dopalić tego bfa. Przez ostatni rok nie miałem konretnej diety natomiast zmieniłem zupełnie jakość pożywienia na to lepsze. Niestety nie dało to rzadnych efektów. Z moich obliczeńwynika że ciągle jadłem koło 3.5-4k [...]

[...] boks + silke) barki nadal mnie bolą-stosowałęm regularnie masc viproslal+ ben gay ten mi troszke pomagał lecz teraz gdy ja odstailem na kilka dni odczuwam ze bark jest tak jaby ciezki, lekki bol ktory na codzien by mi nie przeszkadzal ale wiem ze niedulo chcialbym potyrenowac i sie obawiam ze nie bd mogl ..zlosci mnie to ze nie moge [...]

[...] w tym mecz w sobote. Moje zapotrzebowanie to 3160 kcal a to musi byc deficyt wiec odlicze z 700 czyli moje zapotrzebowanie to 2400 kcal. nie mam pojecia czy dieta jest dobra i ile g przy posiłku a wiec tak posiłek 1- 7:00 platki owsiane mleko orzechy jakis owoc posilek 2 szkoła - 9:40 chleb razowy szynka z indyka jakis owoc posiłek [...]

[...] 110 kiedys bylo przed wakacjami, teraz nie sprawdzalem Wygladam jak wygladam , sami ocencie ... naprawde sie staram, ale co ja na to poradze ze ta yebana partia jaka jest klatka u mnie baaaaardzo powoli rosnie , wiele rzeczy sobie odmawiam ;/ , na imprezach %% praktycznie zero ;/ , czasem przychodzi mysl "qrwa przeciez nie jedziesz na [...]

[...] jednak siniaka pod moja prawa pacha tak miedzy pacha a sutkiem o srednicy ok 1 cm, nie wiem jednak czy ma to zwiazek z tym co nastapilo na treningu bo bol byl, oraz jest w zupelnie innym miejscu, co mam teraz robic z tym faktem ? trening klatki odpuszcze w tym tygodniu i zamienie te "kontuzyjne" cwiczenie przy treningu lap, siniaka [...]

[...] i po jakiś 4 godzinach następne 2 tabletki, efekty są ale minimalne. Miałobyć drżenie rąk - nie czuje różnicy, miała być większa temp. też nie ma, z tym poceniem się no może jest trochę lepiej na treningach, ale też nie ma dużej różnicy. No i jak to z problemami to mam kilka pytań: -czy nie za mała dawka? bo jakoś nie bardzo to na mnie działa [...]

[...] wypychanie na suwnicy tylko nie wiem czy bede mial sile... przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia Trening jest na mase. Co zmienic? Płeć : m Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do [...]

[...] i napuchnietą }:-( ale od jakiegos 7-8dni gdy byla juz dawka 100mg dostalem pierwszej biegunki a rano wymioty... mówie pewnie zatrulem sie czyms{{:-({{:-( lecz tak nie jest mam tak ze 2dni jem dobrze i zdrowo dochodzę prawie do 85kg na wadze a gdy po 2-3dni dopada mnie atak biegunki i wymiotow to odchciewa mi sie jedzenia a waga zlatuje w [...]

[...] odnaleźć te najlepsze, dlatego założyłem temat. Zamierzam brać testosteron propionat 250mg na tydzień co drugi dzień - cykl chcę zrobić jak najkrótszy 6-8 tygodni, jeżeli jest to sens? Badania krwi już zrobione (FSH, LH, estradiol, prolaktyna, testosteron ogólny i wolny). Dietę i trening już mam ogarnięte. Najbardziej jednak boję się, że nie [...]

[...] malo cwicze, rezultaty sa dosyc srednie tzn, zeszczuplaly mi nogi i tylek (ktore juz wczesniej byly chude i nie zalezalo mi zeby chudly bardziej:) a brzuch praktycznie jaki jest taki byl... niedlugo bede miala wiecej czasu wiec planuje zaczac co najmniej 3 x w tygodniu chodzic na basen i jak bedzie cieplej rower no i dolozyc do tego jakas diete [...]

Siema, Mój staż to pół roku z czego 2 miesiące to FBW a teraz kończę ósmy tydzień splitem. Chcę teraz spróbować treningu HST. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu i ważę 90kg. Dieta jest jak narazie zbilansowana, ale wraz z rozpoczęciem nowego makrocyklu mam zamiar zabrać się za michę, więc dieta będzie typowo masowa. Teraz o celu treningu, przede wszystkim [...]

[...] jedynie lcd ma trochę drobnych rys. Nie działa lampa błyskowa, albo nie umiem jej włączyć... nie mam pojecia ale można normalnie robić zdjęcia. Tel siory. Niestety jest bez akcesorii, jedynie może kabel usb jak znajdzie. Poza lampą blyskową jest sprawny, aparat działa i reszta tez. Ma super głośnik. simlok orange -samsung d900i- 100% [...]

[...] dystans, aniżeli osoby pijące wodę. Zdaniem dietetyka sportowego Jane Griffiths przekonanie, że picie kawy lub coli przed rozpoczęciem ćwiczeń grozi odwodnieniem organizmu, jest błędne. Przyjmowanie kofeiny pozwala w efekcie organizmowi ludzkiemu wykorzystywać własne zasoby energetyczne. "Picie kawy w dużych ilościach bez uprawiania sportu nie [...]